Am Samstag, 6. Mai 2023, bieten wir an einem Vormittag vier verschiedene Fitness- bzw. Gesundheitsangebote unter der Leitung von Cara Lisa Junk an.
Zum Kennenlernen und Ausprobieren:
Biokinematik – eine Methode, um die Bewegungsqualität zu verbessern. Wesentliche Ziele sind die Linderung von chronischen Schmerzen, das Lösen von Blockaden und die Verbesserung der Beweglichkeit.
Piloxing®  – eine schweißtreibende Mischung aus Boxen, Pilates und Tanzen. Piloxing® ist die perfekte Mischung aus Ausdauertraining und Core-Muskeltraining, baut Muskeln auf, strafft den Körper und lässt die Kilos purzeln.
FlowingAthletiX® – eine Kombination aus intensivem Intervalltraining und einfachen Flows aus dem Yoga. Das Training fördert Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität und wirkt auf Körper und Geist.
Black Roll – Faszientraining in mehreren Arten, z. B. durch äußeres Ausrollen, Stretchen in verschiedenen Positionen und mit Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Anmeldung erforderlich bei Cara Lisa Junk, Tel. 0175-2312688 (bitte per WhatsApp) oder E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.
Vereinsmitglieder bezahlen für den Vormittag 10 Euro, Nicht-Mitglieder 20 Euro.

Wo: TV-Kursraum Garbenteicher Str. 2, Lich

10:00 – 10:45 Uhr Biokinematik
10:50 – 11:35 Uhr Piloxing®
11:40 – 12:25 Uhr Flowing AthletiX®
12:30 – 13:15 Uhr Black Roll

Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn auf das Konto des TV 1860 Lich zu überweisen, IBAN DE77 5139 0000 0074 0189 04. Bitte unbedingt Kursnummer 23012 und Name angeben.

Biokinematik ist eine Methode, um die Bewegungsqualität zu verbessern. Es werden nahezu alle Muskelketten des Körpers inklusive des myofaszialen Bindegewebes angesprochen. Wesentliche Ziele sind chronische Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern bzw. wiederherzustellen und Blockaden zu lösen. Mitzubringen sind: langes Theraband, Matte, Getränk

Piloxing® ist eine schweißtreibende Mischung aus Boxen, Pilates und Tanzen. Es lässt die Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® ist die perfekte Mischung aus Ausdauertraining und Core-Muskeltraining. Piloxing ist ein Barfuß-Kurs, wodurch eine optimale Stabilisation erreicht wird. Mitzubringen sind: Matte, Getränk

FlowingAthletiX® ist eine Kombination aus intensivem Intervalltraining und einfachen Flows aus dem Yoga im Einklang mit dem Atem. Das Training fördert Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität und wirkt auf körperlicher und geistig-emotionaler Ebene. FlowingAthletiX® eignet sich für jeden, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen. Mitzubringen sind: Matte, Getränk

Black Roll Das Training der faszialen Strukturen erfolgt auf mehrere Arten: durch äußeres Ausrollen auf speziellen Massagerollen, Stretchen in verschiedenen Positionen und Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Vor allem das Arbeiten mit den Rollen stellt einen guten Einstieg dar, denn die deutlich spürbaren Schmerzreize, die durch verklebte, unelastische Faszienabschnitte entstehen, lassen bei regelmäßiger Anwendung schnell nach. Mitzubringen sind: Black Roll (Große Rolle, kleiner Ball/Tennisball) Matte, Getränk