Fitness- und Gesundheitstag am Samstag, den 28. September 2024 mit Cara

Biokinematik  eine Methode, um die Bewegungsqualität zu verbessern. Wesentliche Ziele sind die Linderung von chronischen Schmerzen, das Lösen von Blockaden und die Verbesserung der Beweglichkeit. Mitzubringen sind: langes Theraband, Matte, Getränk

Piloxing® eine schweißtreibende Mischung aus Boxen, Pilates und Tanzen. Piloxing® ist die perfekte Mischung aus Ausdauertraining und Core-Muskeltraining, baut Muskeln auf, strafft den Körper und lässt die Kilos purzeln. Mitzubringen sind: Matte, Getränk

Funktional Trainieren und Kraft aufbauen kombiniert verschiedene Bewegungen zu komplexen Übungen des Alltags, sodass gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen werden. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht und diversen Kleingeräten. Dieses Ganzkörpertraining ist sowohl für Mann als auch Frau geeignet, um Bewegungen zu erlernen, eine Athletik zu erreichen und um die eigene Ausdauer zu verbessern. Mitzubringen sind: Turnschuhe, Matte, Getränk

Entspannungstraining (zb. Progressive Relaxation, Fantasiereisen, Autogenes Training, Bodyscan usw.) ist ein Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressbelastungen und wie durch die regelmäßige Anwendung zur wirksamer Erholung und Regeneration gelangen kann.

Anmeldung erforderlich bei Cara Lisa Junk, Tel. 0175-2312688. Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.
Vereinsmitglieder bezahlen für den Vormittag 10 Euro, Nicht-Mitglieder 20 Euro.

Wo: TV-Kursraum Garbenteicher Str.2, Lich

10:00 – 10:45 Uhr Biokinematik

10:50 – 11:35 Uhr Piloxing®

11:40 – 12:25 Uhr Funktional Trainieren und Kraft aufbauen

12:30 – 13:15 Uhr Entspannungstraining

Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn auf das Konto des TV 1860 Lich zu überweisen, IBAN DE77 5139 0000 0074 0189 04. Bitte unbedingt 24015 und Name angeben.