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...ein effektives Ganzkörpertraining, das bei flotter Musik die positiven Wirkungen des Wassers nutzt

Gehen, laufen, joggen, stretchen, balancieren und entspannen zu flotter Musik im brusthohen bzw. tiefen Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Konditions- und Kraftübungen schonend und auf sanfte Weise trainiert. Gymnastik im Wasser führt zu einer deutlichen Entlastung von Muskeln und Knochen, da das Körpergewicht im Wasser nur 20% des Komplettkörpergewichts beträgt. Die Aqua-Fitness ist ein anspruchvolles Ganzkörpertraining, das Ihren Körper auf Trapp bringt.


Vorteile des Aqua-Trainings:

  • Optimale Trainingsform für Übergewichtige
  • Entlastung von Bändern, Gelenken und der Wirbelsäule
  • Vorbeugung bzw. Verbesserung bei Osteoporose, Venenleiden und Cellulite
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Kapazität
  • Förderung der Koordination und Regeneration
  • Kraftgewinn ohne Überlastungsfolgen und ohne Muskelkater

Trainingszeiten:
donnerstags 18:45- 19:30 Uhr Hallenbad Lich

Kontakt: Heike Schaefer, Tel. 0175 2495985

   
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