...mehr Bewegung im Alltag
Im ATP werden Ihnen typische Alltagssituationen und Alltagstätigkeiten (z. B. Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen etc.) bewusst gemacht und Ihnen wird gezeigt, wie Sie Ihren Alltag mit mehr
Bewegung füllen können. Ziel des ATP ist es, Ihren Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen. Zielgruppe des ATP sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren körperlich eher inaktiv waren, sprichwörtlich „aus der Übung gekommen“ sind und daran etwas ändern möchten.
dienstags 10-11 Uhr, Sporthalle Muschenheim
Übungsleiter: Raimund Marx, Tel. 06404 3297
...funktionelle Ganzkörper-Gymnastik
Nach einer Aufwärmphase geht es um die Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Stützmuskulatur. Alle Muskelgruppen des Körpers werden von oben nach unten bearbeitet. Auf der Matte kräftigen wir dann Bauch, Beine, Po und Rücken. Zum Schluss entspannen wir uns.
Trainingsangebot:
montags von 10:00 bis 11:00 Uhr - Bürgerhaus Kultursaal
Kontakt: Margit Jochim, Tel. 06404 2524
...herausfordernd, schnell, effektiv
Herausfordernd, schnell, effektiv!
Für Menschen, die ihre Kondition steigern und ihre Muskulatur verbessern wollen.
montags, 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus
Leitung: Aljona Himmelspacht, Tel. 06404 6580410
...ein schonendes Ganzkörpertraining, das Körper und Geist zu innerer Ruhe bringt
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Trainingszeiten:
mittwochs 9:30 - 10:30 Uhr TV-Kursraum
Kontakt: Dajana Mews, Tel. 0163 7573209
...ein Ganzkörpertraining bei mittlerer Intensität
Bodyfit ist ein Gymnastikangebot für Männer und Frauen, die Ihre allgemeine Konstitution, Kondition und Beweglichkeit verbessern möchten. Alle Übungen werden bei mittlerer Intensität durchgeführt und sind daher auch für Personen im fortgeschrittenen Alter zu bewältigen.
Trainingsangebot:
donnerstags 10:15 - 11:15 Uhr TV-Kursraum
Übungsleitung: Dajana Mews, Tel. 0163 7573209