...ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Reduzierung und Stabilisierung des Körpergewichts

Wir suchen Dich...

Hast Du ein paar Kilos zu viel auf der Waage?
Sind Dir andere Sportgruppen zu schnell?
Magst Du ganz neu anfangen?

...dann bist Du bei uns genau richtig!

Fit trotz XXL - beinhaltet ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Mobilität und Reduzierung bzw. Stabilisierung des Körpergewichts. Ein Moderates Herz-Kreislauf-Training, Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Doch unser wichtigstes Ziel ist es wieder Spaß an der Bewegung zu haben und das in einer lustigen, offenen Frauenrunde.

Trainingszeit:
mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr TV-Kursraum

Kontakt: Nina Schätz, Tel. 06404 659641

...Training nicht nur für Bauch, Beine und Po

In der Frauengymnastik trainieren wir durch funktionelle Übungen den gesamten Körper. Dabei wird – teilweise mit Hilfe von Handgeräten, wie z. B. Hanteln, Bällen oder Therabänder – nicht nur die gesamte Muskulatur gekräftigt, sondern gleichzeitig auch Gleichgewicht und Koordination geschult. Ein anschließendes Dehnen und Entspannen runden das Training ab.

Trainingszeiten:
montags 19:00 - 20:00 Uhr Dietrich-Bonhoeffer-Sporthalle - wegen Corona bei guten Wetter auf der Hallenbadwiese
dienstags 10:15 - 11:15 Uhr TV-Kursraum - wegen Corona bei gutem Wetter auf der Hallenbadwiese

Kontakt: Stefanie Endres, Tel. 06404 697454

...Tue deinem Körper Gutes

"Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele Freude hat, darin zu wohnen." (Teresa von Avila)

Mit einer ausgewogenen Mischung von Elementen aus Yoga, Faszienarbeit, Pilates und Körperwahrnehmungs-Übungen tun wir unserem Körper Gutes und sind freundlich zu ihm. Durch verschiedene Entspannungstechniken geben wir unserer Seele Raum, zur Ruhe zu kommen und eine Oase inmitten des vollen Alltags zu erleben. Für alle, die das Loslassen üben wollen.

Trainingszeiten:

dienstags 09:00 - 10:00 Uhr  TV-Kursraum
mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr TV-Kursraum

Kontakt: Bettina Wurm, Tel. 06404 665702

...Atem- und Meditationsübungen zur Harmonisierung des Energieflusses im Körper

QiGong ist eine chinesische Übungsform und bedeutet: mit Energie arbeiten. Die langsam fließenden QiGong-Übungen sorgen dafür, dass die Energie über die Meridiane in den Körper verteilt wird. Der Energiefluss regt den Blutkreislauf an und wärmt den Körper. Wenn die Energie frei durch den Körper fließt, fühlt man sich wieder ausbalanciert und gestärkt. Es breiten sich Ruhe und Wohlbefinden aus. Mit QiGong kann man Krankheiten vorbeugen und seine Gesundheit verbessern. Mitmachen kann jeder.

Trainingsangebote:
freitags 17:15 - 18:15 Uhr TV Kursraum

Kontakt: Pao-Yi Ku, Tel.