... Bewegung ist auch im Alter wichtig!

sitz-Gymnastik

Freie Plätze bei der Sitz-Gymnastik! Aktiv trotz fortgeschrittenem Alter oder körperlicher Einschränkungen – Übungsleiterin Daniela Döring bringt alle Teilnehmer von Kopf bis Fuß in Bewegung.

- Dienstags, 14:45 - 15:45 Uhr, TV-Geschäftsstelle

Übungsleitung: Daniela Döring, Tel. 0173-6801329

...mehr Bewegung im Alltag

Im ATP werden Ihnen typische Alltagssituationen und Alltagstätigkeiten (z. B. Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen etc.) bewusst gemacht und Ihnen wird gezeigt, wie Sie Ihren Alltag mit mehr
Bewegung füllen können. Ziel des ATP ist es, Ihren Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen. Zielgruppe des ATP sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren körperlich eher inaktiv waren, sprichwörtlich „aus der Übung gekommen“ sind und daran etwas ändern möchten.

dienstags 10-11 Uhr, Sporthalle Muschenheim

Übungsleiter: Raimund Marx, Tel. 06404 3297

...funktionelle Ganzkörper-Gymnastik

Nach einer Aufwärmphase geht es um die Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Stützmuskulatur. Alle Muskelgruppen des Körpers werden von oben nach unten bearbeitet. Auf der Matte kräftigen wir dann Bauch, Beine, Po und Rücken. Zum Schluss entspannen wir uns.

Trainingsangebot:
montags von 10:00 bis 11:00 Uhr - Bürgerhaus Kultursaal

Kontakt: Margit Jochim, Tel. 06404 2524

   ...herausfordernd, schnell, effektiv

Herausfordernd, schnell, effektiv!
Für Menschen, die ihre Kondition steigern und ihre Muskulatur verbessern wollen.

montags, 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus
Leitung: Aljona Himmelspacht, Tel. 06404 6580410