... locker und sportlich unterwegs rund um Lich!
Radler-Treff
Lust auf Fahrradtouren in einer netten Gruppe? Wir sind in den Sommermonaten rund um Lich unterwegs.
Es gibt zwei Gruppen:
Gruppe 1 fährt locker etwa 15-20 km, Leitung: Loritta Eberhardt, Tel. 06404 6958906
Gruppe 2 fährt sportlich etwa 25-30 km, Leitung: Margit Jochim, Tel. 06404 2524
Dienstags um 17 Uhr ist Start für beide Gruppen.
Treffpunkt: DBS-Halle Lich
Um Anmeldung wird gebeten!
Auch Elektro-Radler sind willkommen!
... Bronze, Silber oder Gold!
...fit und gesund leben mit Bewegung an der frischen Luft
Der Walking- und Nordic-Walking-Treff bietet jedem, auch untrainierten Anfängern, die Möglichkeit in der Gruppe und ohne Leistungsdruck unter Anleitung eines qualifizierten Betreuers an der frischen Luft ein Ausdauertraining zu absolvieren. Alle Gruppen starten am Licher Waldschwimmbad. Entsprechend dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung“, wird bei jedem Wetter gelaufen. Alle Teilnehmer, ob in der Anfänger- oder in der schnellsten Gruppe, walken durchschnittlich eine Stunde. In den Walking-Gruppen kann mit oder ohne Walkingstöcke gelaufen werden. Der Betreuer bestimmt den Weg und das Tempo. Das Gruppentempo richtet sich immer nach dem Leistungsvermögen des Langsamsten.
Walking führt zur:
- Stärkung des Immunsystems
- Senkung des Bluthochdrucks
- Verbesserung der Cholesterinwerte
- Erhöhung der Vitalität
- Beanspruchung aller Muskeln
- Besserer Fettverbrennung = Gewichtsabnahme
Trainingszeiten:
dienstags 18:00 - 19:00 Uhr, ab Waldschwimmbad mit Übungsleiter (Saison: April - Sept.)
donnerstags 10:00 - 11:00 Uhr, ab Waldschwimmbad mit Übungsleiter (ganzjährig)
Kontakt: Detlev Sigmund, Tel. 06403 1779
In regelmäßigen Abständen wird zusätzlich ein Nordic Walking - Präventionskurs angeboten, der von den Krankenkassen mit dem Pluspunkt-Gesundheit-Siegel ausgezeichnet ist. Dieser Kurs gehört nicht zu unserem Dauerangebot und kostet eine Kursgebühr, die bei erfolgreicher Teilnahme von den Krankenkassen größtenteils zurückerstattet wird. Nähere Informationen zu unseren Präventionskursen finden Sie unter dem Menüpunkt „Kurse“.
Gemeinsam wandern - bergauf und bergab
Liebe Wanderinnen und Wanderer des TV 1860 Lich!
Die Wandergruppe des TV 1860 Lich e.V. geht an jedem 1. Samstag im Monat auf Tour. Streckenlänge meist zwischen 10 und 12 km. Wanderbegeisterte Mitglieder sind herzlich dazu eingeladen. Schnupperwandern ist einmal möglich.
Treffpunkt ist jeweils um 09:30 Uhr am Parkplatz am Ev. Gemeindehaus "Am Wall" in Lich.
Wanderleitung: Marlies Jung, mobil 0157 58165156
In den verschiedenen Rehasportgruppen treffen sich Männer und Frauen mit gesundheitlichen Problemen. Das Angebot umfasst zwei Herzsportguppen, eine Diabetesgruppe, mehrere orthopädische Sportgruppen und eine Gruppe Reha nach Krebs u.v.m. Die orthopädischen Gruppen unterteilen sich in Osteoporose-, Gelenkschäden- und Wirbelsäulengymnastik sowie orthopädische Wassergymnastik.
Das Ziel des Rehasportes ist die Vermeidung der falschen Schonung, die Beweglichkeit zu steigern, Schmerzen zu lindern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Ihr Weg zum REHA-Sport
1. Schritt: Ärztliche Verordnung
REHA-Sport ist eine vom Arzt verordnete Leistung, ohne Verordnung ist keine Teilnahme möglich. Jeder niedergelassene Arzt kann für viele gesundheitliche Beschwerden eine Verordnung für den REHA-Sport ausstellen.
2. Schritt: Sie melden sich bei uns an
Sobald Sie eine REHA-Sport-Verordnung erhalten haben, rufen Sie uns an: Tel.-Nr. 06404 4038985. Gemeinsam suchen wir für Sie die passende REHA-Sportgruppe aus. Alternativ können Sie auch eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! schreiben oder uns in der Geschäftsstelle besuchen.
3. Schritt: Verordnung zur Krankenkasse
Unterschreiben Sie bitte selbst die Verordnung im Feld „Unterschrift des Versicherten“ und nehmen diese in Ihre erste Sportstunde mit. Die zuständige Übungsleiterin trägt den TV 1860 Lich e.V. als Leistungserbringer ein. Reichen Sie nun die Verordnung bei Ihrer Krankenkasse zur Genehmigung ein.
4. Schritt: Sportkleidung an und los geht‘s
...REHA-Koronar ist Angebot für Personen mit funktionellen Herzkreislauferkrankungen
Trainingsangebote:
mittwochs 16:45 - 17:45 Uhr, Sporthalle Muschenheim, Einsteiger
mittwochs 17:45 - 18:45 Uhr, Sporthalle Muschenheim, Trainingsgruppe
Anmeldung unter Tel. 06404 4038985
...REHA nach Krebs ist ein spezielles Bewegungsangebot für Frauen, die an Mammakarzinom erkrankt sind
Trainingsangebote:
donnerstags: 18:00 - 18:45 Uhr in der TV-Halle Raum 2
Anmeldung unter Tel. 06404 4038985
...ist ein speziell abgestimmtes Bewegungsprogramm für Menschen mit einer Lungenerkrankung
Lungensport wurde speziell für Patienten mit chronischen Atemwegs- und Lungenerkrankungen entwickelt. Diese schränken durch die Atemnot oftmals ihre körperlichen Aktivitäten ein und reduzieren diese auf ein Minimum, um weitere Atemnot zu vermeiden oder dieser vorzubeugen. Das Gegenteil tritt ein, denn die Folge körperlicher Inaktivität ist Konditionsverlust und Muskelabbau, was zu einer noch früher einsetzenden Atemnot führt.
Im Vordergrund der Lungensport-Übungsstunde steht der Spaß an gemeinsamen sportlichen Aktivitäten. Jeder trainiert so viel, wie es seine Erkrankung zulässt. Am Anfang stehen Atemübungen. Es folgen der Aufbau der körperlichen Belastbarkeit sowie Ausdauertraining und Muskelaufbau. Das Training endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Der REHA-Lungenkurs wird von Jelena Goliseva geleitet. Sie ist eine vom DTB, dem DRK, dem HBRS und dem DBS-Rehasport lizensierte Übungsleiterin für den Rehasport. Für die Teilnahme am Rehasport ist eine ärztliche Verordnung notwendig.
Trainingsangebote:
mittwochs, 15:00 - 15:45 Uhr in der TV-Halle Raum 1
donnerstags, 14 - 14:45 Uhr in der TV-Halle Raum 1
Anmeldung unter Tel. 06404 4038985
...für Teilnehmer mit Beschwerden und Einschränkungen bei/nach Schlaganfall, Morbus Parkinson, Myopathien, Polyneuropathien, Multiple Sklerose
Nur mit Verordnung. Die Übungsstunden sind auch für Rollstuhlfahrer geeignet!
Dienstags, 15:30 - 16:15 Uhr in der TV-Halle Raum 1
Donnerstags, 16:00 – 16:45 Uhr in der TV-Halle Raum 1
Teilnahme nur mit Verordnung möglich.
Information und Anmeldung: Mittwochs 14 bis 16 Uhr unter Tel. 06404 4038985 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!