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Zertifizierungen  

 

   

...mehr Bewegung im Alltag

Im ATP werden Ihnen typische Alltagssituationen und Alltagstätigkeiten (z. B. Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen etc.) bewusst gemacht und Ihnen wird gezeigt, wie Sie Ihren Alltag mit mehr
Bewegung füllen können. Ziel des ATP ist es, Ihren Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen. Zielgruppe des ATP sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren körperlich eher inaktiv waren, sprichwörtlich „aus der Übung gekommen“ sind und daran etwas ändern möchten.

dienstags 10-11 Uhr, Sporthalle Muschenheim

Übungsleiter: Raimund Marx, Tel. 06404 3297

...ein Ganzkörpertraining bei mittlerer Intensität

Bodyfit ist ein Gymnastikangebot für Männer und Frauen, die Ihre allgemeine Konstitution, Kondition und Beweglichkeit verbessern möchten. Alle Übungen werden bei mittlerer Intensität durchgeführt und sind daher auch für Personen im fortgeschrittenen Alter zu bewältigen.

Trainingsangebot:
freitags 10:15 - 11:15 Uhr in der Hüttengasse 4 - wegen Corona bei gutem Wetter auf der Hallenbadwiese

Übungsleitung: Ursula Böning, Tel. 06404 6580130

...ein Bewegungsprogramm, abgestimmt auf das altersgerechte Leistungsvermögen 

"Fit im besten Alter" ist ein ganzheitliches Bewegungstraining für Senioren. Mit Hilfe gezielt ausgeführter Übungen wird die allgemeine Konstitution, Kondition und Beweglichkeit gefördert. Übungen zur Kräftigung der Haltungsmuskulatur werden ergänzt durch Koordinations- und Balanceaufgaben.

Trainingsangebote:
mittwochs 14:15 - 15:15 Uhr - Damen, Sporthalle Muschenheim
mittwochs 15:30 - 16:30 Uhr - Herren, Sporthalle Muschenheim

Kontakt: Ilka Schäfer, Tel. 06402 3423

 

...funktionelle Ganzkörper-Gymnastik

Nach einer Aufwärmphase geht es um die Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Stützmuskulatur. Alle Muskelgruppen des Körpers werden von oben nach unten bearbeitet. Auf der Matte kräftigen wir dann Bauch, Beine, Po und Rücken. Zum Schluss entspannen wir uns.

Trainingsangebot:
montags von 17:00 bis 18:00 Uhr - Kultursaal

Kontakt: Margit Jochim, Tel. 06404 2524

 

...ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Reduzierung und Stabilisierung des Körpergewichts

Wir suchen Dich...

Hast Du ein paar Kilos zu viel auf der Waage?
Sind Dir andere Sportgruppen zu schnell?
Magst Du ganz neu anfangen?

...dann bist Du bei uns genau richtig!


Fit trotz XXL - beinhaltet ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Mobilität und Reduzierung bzw. Stabilisierung des Körpergewichts. Ein Moderates Herz-Kreislauf-Training, Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Doch unser wichtigstes Ziel ist es wieder Spaß an der Bewegung zu haben und das in einer lustigen, offenen Frauenrunde.

Trainingszeit:
mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr TV-Kursraum

Kontakt: Dajana Mews, Tel. 0163 7573209

...Training nicht nur für Bauch, Beine und Po

In der Frauengymnastik trainieren wir durch funktionelle Übungen den gesamten Körper. Dabei wird – teilweise mit Hilfe von Handgeräten, wie z. B. Hanteln, Bällen oder Therabänder – nicht nur die gesamte Muskulatur gekräftigt, sondern gleichzeitig auch Gleichgewicht und Koordination geschult. Ein anschließendes Dehnen und Entspannen runden das Training ab.

Trainingszeiten:
montags 19:00 - 20:00 Uhr Dietrich-Bonhoeffer-Sporthalle - wegen Corona bei guten Wetter auf der Hallenbadwiese
dienstags 10:15 - 11:15 Uhr Hüttengasse 4 - wegen Corona bei gutem Wetter auf der Hallenbadwiese

Kontakt: Stefanie Endres, Tel. 06404 697454

 

  Minimaler Aufwand - maximale Wirkung

Functional Fitness: Zurück zu den Wurzeln –  mit minimalem Aufwand, z. B. eigenem Körpergewicht, Pezziball, Theraband, zum Erfolg!

Trainingsangebot:
mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr im TV-Kursraum

Übungsleitung: Monika Theiß-Müller
mobil 0176 56701001

...ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining

Functional Step -  keine Lust auf komplizierten Choreographien, dann bist Du bei Functional Step genau richtig !

Mit Grundschritten aus Step Aerobic, kombiniert mit guter Musik und Übungen aus dem Functional Bereich, trainieren wir Kraft und Ausdauer.

Trainingsangebot:
dienstags 18:15 - 19:15, Hüttengasse 4

Kontakt: Monika Theiß-Müller, Tel. 0176 56701001



...Tue deinem Körper Gutes

"Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele Freude hat, darin zu wohnen." (Teresa von Avila)

Mit einer ausgewogenen Mischung von Elementen aus Yoga, Faszienarbeit, Pilates und Körperwahrnehmungs-Übungen tun wir unserem Körper Gutes und sind freundlich zu ihm. Durch verschiedene Entspannungstechniken geben wir unserer Seele Raum, zur Ruhe zu kommen und eine Oase inmitten des vollen Alltags zu erleben. Für alle, die das Loslassen üben wollen.

Trainingszeiten:

dienstags 09:00 - 10:00 Uhr  Hüttengasse 4
mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr  Hüttengasse 4 - wegen Corona bei gutem Wetter im Schlosspark

Kontakt: Bettina Wurm, Tel. 06404 665702

 

   
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