... Bewegung ist auch im Alter wichtig!
sitz-Gymnastik
Freie Plätze bei der Sitz-Gymnastik! Aktiv trotz fortgeschrittenem Alter oder körperlicher Einschränkungen – Übungsleiterin Daniela Döring bringt alle Teilnehmer von Kopf bis Fuß in Bewegung.
- Dienstags, 14:45 - 15:45 Uhr, TV-Halle Raum 2
Übungsleitung: Daniela Döring, Tel. 0173-6801329
... Tabata ist ein High-Intensity-Intervall-Training. Über acht Runden wechseln 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause. Die kurzen, intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit.
Tabata-Training macht Spaß, verbrennt Kalorien und formt die Figur. Es stellt eine ideale Ergänzung sowohl für das Ausdauer- als auch das Krafttraining dar.
Jeweils donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr
in der TV-Halle Raum 2, Heinrich-Neeb-Straße 19
Kontakt: Monika Theiß, mobil 0176 56701001
...Muskeltraining für einen starken Rücken
Bleib fit und schmerzfrei – Deine Wirbelsäule sagt Danke! Gezielte Übungen für Deine Gesundheit und Beweglichkeit
Warum Wirbelsäulengymnastik?
• Vorbeugen: Reduziert Rückenschmerzen und Haltungsprobleme
• Stärken: Fördert eine kräftige und stabile Rückenmuskulatur
• Entspannen: Löst Verspannungen und baut Stress ab
• Bewegen: Verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
Für wen geeignet?
Unsere Kurse richten sich an alle Altersgruppen – egal, ob Du Rückenschmerzen vorbeugen möchtest oder bereits Beschwerden hast. Auch Einsteiger sind herzlich willkommen!
Was erwartet Dich?
• Einfache und effektive Übungen
• Individuelle Betreuung durch geschulte Trainerinnen
• Spaß an Bewegung in einer motivierenden Gruppe
Trainingsangebote:
- dienstags 19:30 - 20:30 Uhr, Halle der ESTA, Höhlerstraße 4 bei Ursula Böning, Tel. 06404 6679148
- NEU ab 6. Februar 2025: donnerstags, 16:50 - 17:50 Uhr , TV-Halle Raum 2, Heinrich-Neeb-Straße 19, bei Ursula Böning
- donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr, TV-Halle Raum 1, Heinrich-Neeb-Straße 19 bei Irina Walter, Tel. 06408 549361
...Körperübungen mit bewusster Wahrnehmung der Atmung
Neben der Verbesserung der Beweglichkeit und der Stärkung der Muskulatur wird insbesondere die Haltung geschult. Weitere Ziele sind die Gewinnung von mehr Gelassenheit und innerer Ruhe gegenüber Stresssituationen im Alltag. Dieses Angebot richtet sich an Männer und Frauen. Nach einem anstrengenden Tag dem Rücken wieder Raum und Länge geben? „Yoga für den Rücken“ kann Beschwerden entgegenwirken – mit klassischen Hatha-Yoga-Übungen und Atemübungen.
Trainingsangebote:
montags 18:30 - 19:30 Uhr: Yoga für den Rücken / TV-Halle Raum 1
montags 20:30 - 21:30 Uhr: ONLINE
freitags 18:30 - 19:30 Uhr: Hatha Yoga / TV-Halle Raum 2
Kontakt:
Yoga für den Rücken: Harry Kröber, Tel. 06404 4401
ONLINE: Mirjeta Henning, Tel. 0162 1616083
Hatha Yoga: Harry Kröber, Tel. 06404 4401
Neues Dauerangebot ab 10. September 2024: Yoga auf dem Stuhl
immer dienstags, 16:00 – 17:00 Uhr in der TV-Halle Raum 2 Heinrich-Neeb-Straße 19
Übungsleiterin: Daniela Döring, mobil 0173 6801329
Das Angebot richtet sich an alle, die an Yoga interessiert sind und nicht auf dem Boden Übungen machen wollen oder können. Mit einfachen aber effektiven Atem- und Bewegungsübungen, die jede/r schaffen kann, wird neue Kraft getankt und Lebensfreude mobilisiert.
...herausfordernd, schnell, effektiv
Herausfordernd, schnell, effektiv!
Für Menschen, die ihre Kondition steigern und ihre Muskulatur verbessern wollen.
montags, 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus
Leitung: Aljona Himmelspacht, Tel. 06404 6580410
...Babys in Bewegung ist ein Angebot für die Kleinsten
Vom Krabbeln bis zum sicheren Laufen
Durch Lieder, Finger- und Schaukelspiele sowie Bewegung auf schiefen Ebenen, Rutschen und Kletterbergen wird die motorische und geistige Entwicklung von Babys gefördert. Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl wird um Anmeldung bei der Übungsleiterin gebeten. Der Kurs ist für TV-Mitglieder kostenlos.
Trainingszeiten:
montags 09:30 - 11:00 Uhr TV-Halle Raum 2, Heinrich-Neeb-Straße 19
Leitung: Silke Schweizer
Kontakt: Abteilungsleiterin Anja Cramer, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Für Anfragen zum Schnuppern bitte das Alter des Kindes und eine Handynummer für die Erreichbarkeit angeben.
...ein Angebot für die Kleinsten
Unterschiedliche Geräte- und Bewegungsstationen bieten zahlreiche Möglichkeiten zum Rutschen, Schaukeln, Springen, Balancieren, Rollen und Wälzen. Bewegungsspiele und gemeinsames Singen sind ebenfalls ein fester Bestandteil. Eltern und Kinder entdecken gemeinsam die verschiedenen Geräteparcours und die Übungsleiterinnen bieten Unterstützung und Hilfestellungen an.
- ab dem sicheren Laufen bis 4 Jahre dienstags, 15:00 - 16:00 Uhr und 16:00 - 17:00 Uhr, Bürgerhaus - Eltern-Kind-Turnen
Leitung: Anne Kathrin Petri
Kontakt: Abteilungsleiterin Anja Cramer, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Für Anfragen zum Schnuppern bitte das Alter des Kindes und eine Handynummer für die Erreichbarkeit angeben.
Kinderturnen
Unterschiedliche Geräte- und Bewegungsstationen bieten zahlreiche Möglichkeiten zum Rutschen, Schaukeln, Springen, Balancieren, Rollen und Wälzen. Bewegungsspiele und gemeinsames Singen sind ebenfalls ein fester Bestandteil. Kinder entdecken die verschiedenen Geräteparcours und die Übungsleiterinnen bieten Unterstützung und Hilfestellungen an.
Für Kinder
... von 4 bis 6 Jahren: montags, 15-16 Uhr, Bürgerhaus, Alexandra Gottwals
... ab 6 Jahren, montags, 16-17 Uhr, Bürgerhaus, Alexandra Gottwals
... ab 6 Jahren, dienstags, 15:30-16:30 Uhr, DBS-Halle Lich, Irina Böttner
Leitung: Alexandra Gottwals
Kontakt: Abteilungsleiterin Anja Cramer, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Für Anfragen zum Schnuppern bitte das Alter des Kindes und eine Handynummer für die Erreichbarkeit angeben.