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   ...herausfordernd, schnell, effektiv

Herausfordernd, schnell, effektiv!
Für Menschen, die ihre Kondition steigern und ihre Muskulatur verbessern wollen.

donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr Kursraum Hüttengasse 4
Leitung: Aljona Himmelspacht, Tel. 06404 6580410

...ein schonendes Ganzkörpertraining, das Körper und Geist zu innerer Ruhe bringt

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Trainingszeiten:
mittwochs 9:30 - 10:30 Uhr TV-Kursraum

Kontakt: Dajana Mews, Tel. 0163 7573209

 

...ein Ganzkörpertraining bei mittlerer Intensität

Bodyfit ist ein Gymnastikangebot für Männer und Frauen, die Ihre allgemeine Konstitution, Kondition und Beweglichkeit verbessern möchten. Alle Übungen werden bei mittlerer Intensität durchgeführt und sind daher auch für Personen im fortgeschrittenen Alter zu bewältigen.

Trainingsangebot:
freitags 10:15 - 11:15 Uhr in der Hüttengasse 4 - wegen Corona bei gutem Wetter auf der Hallenbadwiese

Übungsleitung: Ursula Böning, Tel. 06404 6580130

...ein Bewegungsprogramm, abgestimmt auf das altersgerechte Leistungsvermögen 

"Fit im besten Alter" ist ein ganzheitliches Bewegungstraining für Senioren. Mit Hilfe gezielt ausgeführter Übungen wird die allgemeine Konstitution, Kondition und Beweglichkeit gefördert. Übungen zur Kräftigung der Haltungsmuskulatur werden ergänzt durch Koordinations- und Balanceaufgaben.

Trainingsangebote:
mittwochs 14:15 - 15:15 Uhr - Damen, Sporthalle Muschenheim
mittwochs 15:30 - 16:30 Uhr - Herren, Sporthalle Muschenheim

Kontakt: Ilka Schäfer, Tel. 06402 3423

 

...ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Reduzierung und Stabilisierung des Körpergewichts

Wir suchen Dich...

Hast Du ein paar Kilos zu viel auf der Waage?
Sind Dir andere Sportgruppen zu schnell?
Magst Du ganz neu anfangen?

...dann bist Du bei uns genau richtig!


Fit trotz XXL - beinhaltet ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Mobilität und Reduzierung bzw. Stabilisierung des Körpergewichts. Ein Moderates Herz-Kreislauf-Training, Muskelaufbau, Stretching und Entspannung. Doch unser wichtigstes Ziel ist es wieder Spaß an der Bewegung zu haben und das in einer lustigen, offenen Frauenrunde.

Trainingszeit:
mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr TV-Kursraum

Kontakt: Dajana Mews, Tel. 0163 7573209

   
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